Программы обучения

2. Программа Международной Федерации крав-мага I.K.M.F

Ниже приводится содержание курса по боевому искусству крав-мага, преподающемуся для различных степеней/уровней подготовки занимающихся на различных курсах.

Полный курс разделен на предметы (части), большинство из которых присутствует здесь лишь как названия.

Уровни мастерства в крав-мага подразделяются на 4 части:

• ученики, уровень (1-5);
• выпускники, уровень (1-5);
• эксперты, уровень (1-5);
• мастера, уровень (1-3).

В некоторых местах/странах изучающие крав-мага носят принятые в других видах боевых искусств цветные пояса.

Часть - 1: Общие сведения и теория

1. История крав-мага и ее основателя;
2. Действия в ситуации открытой угрозы;
   • Разворачивание событий; процессы, связанные с действиями в ситуации открытой угрозы;
   • Нейтрализация опасности во всех ее аспектах;
   • Возможные выходы из ситуации враждебной конфронтации;
3. Принципы, лежащие в основе техники самозащиты;
4. Отработка действия по принципам: от техники к реальным жизненным ситуациям;
5. Использование предметов обихода в качестве средств самозащиты - теория и практика;
6. Ритм и темп;
7. Естественные реакции тела и возможности их использования в самозащите;
8. Принципы и приемы психологической подготовки;

Часть 2: методы обучения; основные сведения о теле человека;

1. Основы анатомии и физиологии человека;
2. Методика подготовки инструкторов;
3. Планирование и подготовка занятия;
4. Отношения между учителем и учениками;

Часть 3: Предварительные вопросы

1. Техника безопасности на тренировках;
   • Организация проведения тренировок: методы ведения занятий;
   • Одежда и внешний вид;
   • Содержание тренировочного места;
   • Поведение во время занятий;
2. Разминка;
   • Общие принципы;
   • Упражнения и их вариации;
   • Способы развития гибкости;

Часть 4: Базовые техники

1. Основные стойки: базовые исходные положения;
2. Как наносить удары рукой: основы использования тела в качестве оружия; складывание кулака; теория "рекойлинга";
3. Движения и бой с тенью;
4. Как правильно падать;
   • техника кувырков, страховок и самостраховок (вперед, назад, в сторону; проводимых с высоты и низко к земле);
   • комбинации кувырков и падений;
   • выполнение падений по заданию;

Далее приводятся только названия изучаемых разделов

Часть 5: Атаки, проводимые руками;
Часть 6: Атаки, проводимые ногами;
Часть 7: Защиты от атак, проводимых руками;
Часть 8: Защита от атак, проводимых ногами;
Часть 9: Освобождение от захватов, удушений и удержаний, проводимых на "верхнем" уровне;
Часть 10: Освобождение от захватов, удушений и удержаний, проводимых на "среднем" уровне;
Часть 11: Освобождения, проводимые при помощи бросков;
Часть 12: Освобождение от удержаний и захватов, проводимые на полу;
Часть 13: Сбрасывания и опрокидывания;
Часть 14: Защита от атак, при нападении с палкой/дубинкой;
Часть 15: Защита от угроз ножом/ и другим режуще-колющим оружием;
Часть 16: Защита от угрозы пистолетом;
Часть 17: Защита от угрозы автоматическим оружием;
Часть 18: Использование предметов обихода при обороне от вооруженного противника;
Часть 20: Защита от двух или более противников (вооруженных ножами, палками или безоружных);
Части 21 - 25: Подготовка воинских подразделений;
Части 21 - 30: Подготовка подразделений охраны правопорядка;
Части 32 - 33: Безопасность и охрана VIP персон;
Часть 34: Самозащита для женщин; применение и приспособление базовых техник для использования женщинами;
Часть 35: Навыки ведения рукопашного боя;
Часть 36: Применение приемов рукопашного боя и вопросы тактики;
Часть 37: Ведение рукопашного боя в усложненных условиях (ограниченное пространство, плохая видимость и т. д.);
Часть 38: Пути и методы психологической подготовки;
Часть 39: Методика обучения крав-мага;
Часть 40: Моделирование сценариев, отработка игровых ситуаций и их анализ.

Последовательность изучения частей программы может быть различной в зависимости от контингента занимающихся, их целей, задач и времени, выделяемого на прохождение курса.
Неизменным остается лишь изучение материала по принципу: от простого к сложному.

смотреть другие программы